Новости

Рекомендации по подготовке к питанию в пост

Светлый праздник Пасхи предваряет Великий пост. На протяжении последних десятилетий все большее число православных россиян выбирают жить активной и осознанной церковной жизнью, неотъемлемой частью которой являются и многодневные посты. Остановимся на физической составляющей поста, а именно – правилах питания, которых необходимо придерживаться.

К посту, как и к любой деятельности, направленной на самосовершенствование, следует подходить разумно и поэтапно.
Основные ошибки постящихся:
1. Резкое исключение животной пищи

2. Избыток углеводистой еды и продуктов с «пустыми» калориями
3. Лишенный разнообразия рацион

Советы постящимся:
1. Употребляйте достаточное количество белковой пищи. Ежедневно ешьте продукты с высоким содержанием растительного белка (гречневая крупа, бобовые, киноа, тофу).
2. Употребляйте достаточное количество растительного жира, источником которого могут служить растительные масла: подсолнечное, оливковое, миндальное, тыквенное (4 чайные ложки в день) и/ или орехи (грецкие, миндальные, фундук), 20–25 орехов в день.
3. Ешьте рыбу в те дни, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность – не более 300–350 г за день.
4. Употребляйте достаточное количество растительной клетчатки. Отдавайте предпочтение необдирным крупам, добавляйте отруби в супы, каши. Обязательно ежедневно должны присутствовать овощи и фрукты.
5. Ограничивайте употребление рафинированных, «быстрых» углеводов (сахар, сладости, сухофрукты, макаронные изделия, картофель). Из сладостей отдавайте предпочтение сухофруктам, меду.
6. Компенсируйте потребность в углеводах за счет употребления продуктов, содержащих нерафинированные, «медленные» углеводы (крупы, овощи).
7. В период поста лучше отказаться от кофе и крепкого чая. Пейте морсы, компоты, травяные чаи. И, конечно, не забывайте про чистую питьевую воду.

Несмотря на то, что значительное внимание уделяется пищевым ограничениям, пост не является диетой, не предполагает комфорта в процессе и физического оздоровления в результате, это ни в коей мере не лечебное питание. Смысл соблюдения поста – в его ограничительной составляющей, что имеет особое значение в контексте напряженной духовной работы православного человека над собой. Без сокращения плотских удовольствий, контроля за своими мыслями, словами, поступками, которые могут причинить боль или ранить ближнего, нет никакого смысла в соблюдении пищевых ограничений, накладываемых постом.

Сегодня глава города Александр Сиваков провёл важную встречу с руководством ООО «Экоцентр». Обсудили вопросы, которые волнуют многих из вас, — и готовы предложить конкретные шаги для улучшения ситуации с вывозом и утилизацией мусора в нашем городе.

Главные темы разговора:

открытие на территории Ахтубинска полигона по сбору и переработке мусора — это поможет нам выстроить более эффективную и экологичную систему обращения с отходами; повышение качества вывоза мусора: будем работать над тем, чтобы график соблюдался чётче, а улицы оставались чистыми; замена старых контейнеров на современные — пластиковые и большей ёмкости. Такие контейнеры удобнее, долговечнее и лучше защищают от распространения запахов и разноса мусора ветром.Что уже запланировано на этот год:С начала весны мы приступим к установке новых контейнерных площадок. Это первый этап большой работы — так мы подготовимся к масштабной замене всего контейнерного парка города.Наша цель — сделать систему обращения с отходами:более надёжной: чтобы мусор вывозили вовремя и без сбоев;удобной для вас: площадки будут расположены там, где это действительно нужно;экологичной: новый полигон и грамотная переработка снизят нагрузку на окружающую среду.

Проблема мусора — одна из самых чувствительных. Мы не обещаем, что всё изменится за один день, но готовы действовать системно и открыто. Каждый шаг будем согласовывать с жителями и держать вас в курсе. Благодарю ООО «Экоцентр» за готовность к конструктивному диалогу и совместную работу на благо Ахтубинска. И, конечно, благодарим вас — за терпение и неравнодушие. Вместе мы сможем сделать наш город чище!

Глава города провел совещание с представителями компании МТС

Сегодня в стенах администрации состоялось совещание с представителями компании МТС. Во встрече приняли участие глава города Александр Сиваков, заместитель главы по экономическому развитию, стратегическому планированию, инвестициям и формированию комфортной городской среды Людмила Синебрюхова, специалисты телекоммуникационной компании.

Представители МТС выступили с презентацией инновационных технологий и предложений по развитию инфраструктуры города. Одним из ключевых направлений стало обсуждение программы «Умный город».

Особое внимание было уделено вопросам повышения уровня безопасности жителей Ахтубинска. Участники встречи обсудили перспективу установки современных видеокамер наблюдения на объектах социальной значимости и общественных пространствах. Эта инициатива позволит существенно повысить уровень контроля над ситуацией и обеспечить комфортное проживание горожан.

Переговоры продолжились конструктивным диалогом, в ходе которого были определены дальнейшие шаги по реализации проекта. Городские власти выразили заинтересованность в предложениях МТС и готовы продолжить сотрудничество в рамках инициативы «Умный город».

Мэрия благодарит компанию МТС за проявленную инициативу и стремление внести вклад в развитие и безопасность нашего родного города!

Памятка для населения. Профилактика бруцеллеза животных

Бруцеллез – хроническая бактериальная инфекция, проявляющаяся абортами, задержанием последа, эндометритами и расстройством воспроизводительной способности животных.
К бруцеллезу восприимчивы все домашние и многие виды диких животных. Опасно заболевание и для человека! Заражение происходит при употреблении необеззараженных молочных и мясных продуктов, а также при уходе за больными животными.

Распространение болезни в хозяйстве при попадании в стадо больного животного происходит очень быстро и протекает хронически. Выявить бруцеллез у животных возможно только при помощи специальной диагностики. Исследования проводятся ежегодно в комплексе профилактических мероприятий, проводимых государственной ветеринарной службой. Лечение не проводится. Животных всех видов, положительно реагирующих на бруцеллез, сдают на убой.

Владельцам хозяйств для предупреждения заболевания животных бруцеллезом необходимо:
1. Регистрировать всё поголовье в ветеринарном учреждении, ежегодно предоставлять животных для плановых диагностических исследований, соблюдать ветеринарные требования при перевозках, содержании, кормлении животных.
2. Приобретение и ввод в хозяйство животных осуществлять только при наличии ветеринарных сопроводительных документов, подтверждающих благополучие территории, с которой поступают животные, с обязательным проведением карантинных мероприятий в хозяйстве отправителе и при получении животных в хозяйстве получателе включающим проведение лабораторных исследований на бруцеллез.

Внимание! Несоблюдение ветеринарных правил может привести к заносу заболевания в благополучное хозяйство и значительным экономическим потерям для хозяйства связанным с проведением мероприятий по оздоровлению хозяйства.

Инспектор отдела Госавтоинспекции Ахтубинского района совместно с отрядом ЮИД провели с первоклассниками занятие по Правилам дорожного движения

Для того чтобы помочь детям адаптироваться к условиям интенсивного городского движения, сотрудники Госавтоинспекции рассказали школьникам основные правила безопасного поведения на дороге, повторили правила перехода проезжей части по пешеходному переходу, обсудили и проверили безопасные маршруты движения от дома до школы и обратно.

Отряд инспекторов дорожного движения выступил с творческой программой, посвященной правилам поведения на дорогах, в игровой форме напомнили школьникам основные правила.

Также сотрудники Госавтоинспекции совместно с отрядом ЮИД провели профилактическую беседу о том, как правильно и в каком месте необходимо переходить проезжую часть дороги, на какой сигнал светофора, показали основные знаки дорожного движения для пешеходов, напомнили, что нельзя использовать гаджеты и наушники во время перехода проезжей части. Особое внимание ребята акцентировали на опасные ситуации с закрытым обзором проезжей части из-за автомобилей, кустов, сооружений и иных предметов, в том числе находящихся во дворах жилых домов.

Дорожный инспектор рассказала учащимся, для чего необходимы световозвращающие элементы на верхней одежде в темное время суток. Первоклассники показали хорошие знания основ дорожной безопасности и признались, что были очень рады встрече с автоинспектором и ЮИДовцами, пригласив их еще раз прийти в гости.